Yoga / Wahrnehmungsübungen

Entspannung und Balance für Körper, Geist und Seele mit sanften Dehn- und Spürübungen, die durch Atemtechniken ergänzt werden.
Der Schwerpunkt liegt auf dem Kennenlernen von Wirbelsäule und Becken, um so wohltuende Bewegungen und Haltungen für sich zu entdecken.
Wert lege ich auf individuelles Spüren: lernen, sich Raum & Zeit zu nehmen zu entdecken, was gut tut.
Wichtig ist mir der Aspekt der Selbsthilfe:
dass jede Frau sich als ihre eigene Expertin erkennt.

Visualisierungen sind innere Bilder für körperlich-seelische Prozesse, die über Gespräche oder geführte Meditation individuell entwickelt werden.
Themen können sein:

• den eigenen Körper entdecken & Worte dafür finden
• Anatomie spüren: Lage und Funktion von Organen
• Vorstellungen von Krankheit, Heilung und Gesundheit
• Ressourcen (wieder) finden auch als Hilfe im Alltag
• Zeit & Raum: was war, was ist, was soll werden
  

So wird vermittelt zwischen Körper & Seele und alle Sinne leben auf:
sehen, hören, riechen, schmecken und tasten.

Ideokinese ist eine Technik, mit bildhafter Beschreibung von Anatomie der Vorstellungskraft Bilder anzubieten, um so neue Bewegung(s-Qualität)en zu ermöglichen: Kraft und Entspannung, Körperhaltung und Bewegung z.B. im Yoga, Tanz, Sport und Alltag.